Иногда мне нужно быть безмолвным,
Ибо это единственный способ
Знать немного больше,
Думать немного мудрее,
Стать чуть совершеннее,
Прийти к Богу чуть раньше.
Медитация — это божественный дар. Медитация упрощает нашу внешнюю жизнь и питает энергией нашу внутреннюю жизнь. Медитация делает нашу жизнь естественной и спонтанной, настолько естественной и спонтанной, что мы не можем дышать, не осознавая при этом своей собственной божественности.
Разница между молитвой и медитацией такова: когда мы молимся, мы чувствуем, что все наше существо становится устремленным в одну точку, взмывающим вверх пламенем. Сама природа молитвы — достигать Бога, восходя ввысь. Когда мы медитируем, мы бросаемся в безбрежное пространство, в бесконечное море покоя и блаженства, или же мы приглашаем бесконечный Простор войти в нас.
Молитва и медитация — это две стороны одной монеты. Обе они очень эффективны. Когда я молюсь, я говорю, а Бог внимает. Когда я медитирую, говорит Бог, а я слушаю. Когда мы молимся, мы поднимаемся к Богу; когда мы медитируем, Бог спускается к нам. В конечном итоге, это одно и то же. Однако мы должны понимать, что во время молитвы мы как личности чувствуем себя отделенными от Бога. Мы чувствуем, что Он в одном месте, а мы — где-то в другом. Мы поднимаем глаза и взываем к Нему, но не знаем, когда и до какой степени Он исполнит наши молитвы. Медитация говорит: «Бог не слеп и не глух! Он знает, что Ему делать, чтобы осуществить Себя во мне и через меня. Да пребуду я в одухотворенном безмолвии». Высочайшая молитва была вознесена Спасителем Христом: «Да исполнится Воля Твоя». Эта молитва — также начало медитации. Там, где молитва заканчивает свое путешествие, начинается медитация.
Медитация подобна погружению на дно моря, где все спокойно и безмятежно. На поверхности может быть множество волн, но они не тревожат морские глубины. В глубочайших глубинах море — само безмолвие. Начиная медитацию, мы первым делом пытаемся достичь своего внутреннего существа, своего истинного существа, то есть дна моря. И тогда, если приходят волны из внешнего мира, они не затрагивают нас. Страх, сомнение, беспокойство и все земные беспорядки просто смыты, потому что внутри нас — непоколебимый покой. Мысли не затрагивают нас, ибо наш ум — само спокойствие, само безмолвие, само единство. Как морские рыбки, они прыгают и плавают, но не оставляют следа. В своей высочайшей медитации мы чувствуем себя морем, и морские обитатели нас не тревожат. Мы ощущаем себя небом, и пролетающие мимо птицы не могут помешать нам. Наш ум — небо, а наше сердце — бескрайнее море. Это и есть медитация.
Я молюсь Богу и медитирую на Бога.
Я молюсь Богу, чтобы увидеть Его Лик Высоты.
Я медитирую на Бога, чтобы почувствовать
Его Сердце Восторга.
Если вы медитируете дома, отведите для этой цели уголок у себя в комнате, который вы можете сделать абсолютно чистым, — священное место, которое вы будете использовать только для медитации. Ежедневные медитации лучше проводить в одиночестве. Прежде, чем начать медитацию, полезно принять душ или ванну. Желательно также надеть чистую и светлую одежду.
Чтобы вести духовную жизнь, нужно медитировать, по крайней мере, один раз в день. Лучше всего для этого подходят утренние часы, когда атмосфера тихая и спокойная. Вечер — также подходящее время. Если вы отнесетесь к медитации серьезно и искренне, то сила вашей медитации автоматически возрастет. Если вы будете регулярны и пунктуальны в своей медитации, вы заметите свой собственный прогресс. Медитация в строго определенное время поможет вам справиться с вялостью и блужданием ума.
Во время медитации важно держать позвоночник прямо и вертикально, и в то же время тело должно быть расслабленным. Вы увидите, что ваше внутреннее существо само придаст вам удобное положение, и вам останется лишь поддерживать его. Некоторые ищущие любят медитировать лежа, но это нежелательно. Вы легко можете войти в мир сна или в некую внутреннюю дрему. С другой стороны, поза лотоса — продвинутая йогическая поза — не обязательна для правильной медитации. Многие люди медитируют очень хорошо, сидя на стуле.
Если вы зажжете благовония и свечи и поставите перед собой цветы, это поможет вам. Внешний цветок напомнит вам о цветке внутри вашего сердца. Когда вы почувствуете запах благовоний, вы получите вдохновение и чистоту в дополнение к своим внутренним сокровищам. Когда вы посмотрите на внешнее пламя, вы тут же почувствуете, как ваше внутреннее пламя поднимается все выше и выше.
В медитации очень важно правильное дыхание. Старайтесь вдыхать как можно медленнее и спокойнее, так, чтобы тончайшая ниточка, если держать ее перед вашим носом, даже не шелохнулась бы. Выдыхать старайтесь еще медленнее. По возможности делайте короткую паузу между вдохом и выдохом. Если можете, задержите дыхание на несколько секунд. Но если вам трудно, не делайте этого. Никогда не делайте того, что может неблаготворно сказаться на ваших органах или дыхательной системе.
На каждом вдохе старайтесь чувствовать, что вы вносите в свое тело бесконечный покой. Выдыхая, почувствуйте, что удаляете беспокойство внутреннее и внешнее. Через некоторое время постарайтесь почувствовать, что вы вдыхаете силу из космоса, а на выдохе из вашего тела уходит весь ваш страх. Проделав это несколько раз, почувствуйте, что вы вдыхаете бесконечную радость, а выдыхаете печаль, страдание и депрессию.
Можно попробовать и другие упражнения. Почувствуйте, что вы вдыхаете не воздух, а космическую энергию. Почувствуйте, что все ваше существо, до последней клеточки, наполняется космической энергией. Она, как река, течет внутри вас, омывая и очищая все ваше существо. Потом, выдыхая, чувствуйте, что выдыхаете из себя весь мусор — все небожественные мысли, мрачные идеи и нечистые действия.
Если вам нравится определенный аспект Бога, например, любовь, очень одухотворенно повторите про себя несколько раз слово «любовь». Произнося это слово, постарайтесь почувствовать, как оно отдается в самых сокровенных глубинах вашего сердца: «любовь, любовь, любовь». Если вам больше нравится божественный покой, произнесите нараспев или повторите про себя слово «покой». При этом попытайтесь услышать космический звук, заключенный в этом слове. Почувствуйте, что «покой» — это звук-источник, который отдается эхом в самой глубине вашего сердца. Если вам нужен свет, то очень одухотворенно повторяйте «свет, свет, свет» и чувствуйте, что вы на самом деле стали светом. Постарайтесь почувствовать, что вы с ног до головы становитесь словом, которое повторяете. Почувствуйте, что все ваше тело наполняется любовью, покоем и светом.
И еще одно упражнение. Представьте, что вы стоите у дверей своего сердца и приглашаете войти любовь, покой, свет, восторг и всех других божественных друзей. Если появятся сложность, неискренность, нечистота, неуверенность, сомнение и другие негативные силы, не позволяйте им войти. Представьте, что и божественные, и небожественные качества приняли форму людей и что вы можете видеть их человеческими глазами. Если каждый день вы сможете думать хотя бы об одном друге и пригласите его войти в дверь своего сердца, то вы положите начало божественной дружбе. Сегодня вы позволите войти только своему другу любви, завтра — другу радости. Через некоторое время вы обретете способность приглашать нескольких друзей одновременно. Поначалу вы сможете уделять внимание не более чем одному другу, но со временем вы обретете способность приглашать всех своих божественных друзей сразу.
Лучше медитировать на сердце, чем в уме. Ум похож на Таймс-Сквер в канун Нового Года; сердце подобно уединенной пещере в Гималаях. В уме вы сумеете медитировать, может быть, минут пять, а из этих пяти минут сильно вы будете медитировать лишь одну минуту. Вначале вы, возможно, получите радость и удовлетворение, но затем почувствуете бесплодную пустыню, или ваш ум снова наполнится мыслями. Но медитируя на свое сердце, вы обретаете способность отождествляться с радостью и удовлетворением, которые получаете, а затем эта способность навсегда становится вашей.
Существует огромное различие между тем, что можно получить от ума, и тем, что можно получить от сердца. Ум ограничен по своей природе, а сердце — безгранично. Глубоко внутри вас — бесконечный покой, свет и блаженство. Обрести небольшое их количество — легкая задача. Медитация в уме может дать вам это. Но вы можете получить бесконечно больше, если будете медитировать на сердце. Допустим, у вас есть возможность работать в двух местах. В одном месте ваш заработок будет двести долларов, а в другом — пятьсот. Если вы мудры, вы не будете терять время в первом месте.
Когда вы медитируете, чувствуйте себя ребенком в саду, полном цветов. Этот сад — ваше сердце. Ребенок может играть в саду часами. Он будет подходить то к одному цветку, то к другому, но не уйдет из сада, потому что получает радость от красоты и аромата каждого цветка. Почувствуйте, что у вас внутри находится сад и вы можете оставаться в нем, сколько захотите. Так вы можете медитировать на сердце.
В твоем уме поток вопросов.
Но есть только один учитель,
Который может ответить на них.
Кто же этот учитель?
Твое сердце, любящее безмолвие.
Если вы медитируете правильно, вы почувствуете спонтанную внутреннюю радость и покой внутри и вовне. Но если вы испытываете умственное напряжение или беспокойство, тогда такая медитация вам не подходит. При хорошей медитации у вас возникнут добрые чувства к миру. Вы будете смотреть на мир любящими глазами, несмотря на его многочисленные несовершенства. Также, если у вас появилось чувство динамизма сразу после медитации, если вы чувствуете, что пришли в этот мир для того, чтобы совершить что-то и стать чем-то — превратиться в сам образ Бога и стать Его преданным инструментом, — это говорит о том, что у вас была хорошая медитация.
Пожалуйста, не беспокойтесь, если поначалу вы не сможете медитировать хорошо. Даже во внешней жизни одному Богу известно, сколько лет надо практиковаться, чтобы добиться в чем либо совершенства. Если пианист виртуоз вспомнит, каким он был, когда начал играть, он рассмеется. Именно постепенный прогресс позволил ему достичь музыкального мастерства. Возможно, в духовной жизни вам также вначале будет трудно медитировать, но постепенно ваши способности разовьются.
С другой стороны, вы почувствуете пользу от медитации прямо с первого же дня. Даже капля земного моря имеет соленый вкус. Аналогично, если во время медитации мы вкусим хотя бы капельку моря покоя, мы, несомненно, ощутим покой в своей жизни.
Мы называем человека практичным, когда он поступает правильно в нужный момент и его внешняя жизнь идет гладко. Но независимо от того, насколько мы умны и сознательны, бывают моменты, когда во внешней жизни мы теряемся. Мы не знаем, что сказать и как поступить. Или, несмотря на то, что мы говорим и поступаем правильно, все идет не так, как надо. Мы не знаем, как управлять своей жизнью. Мы искренне желаем что-то сделать и чем-то стать, но не в состоянии этого осуществить.
Почему так происходит? Это происходит потому, что наши внешние способности всегда ограничены нашим внутренним знанием. Но если мы практичны во внутренней жизни или, другими словами, если мы молимся и медитируем, то мы приумножим наше внутреннее знание. Это внутреннее знание даст нам свободный доступ к бесконечной истине и непреходящей радости, и мы сможем держать свою внешнюю жизнь под контролем.
Мы всегда растем изнутри, а не извне. Именно из семени под землей появляется растение, а не наоборот. Внутренняя жизнь всегда несет послание Истины и Бога. Эта внутренняя Истина является семенем. Если мы позволим семени прорасти, превратиться в растение и наконец стать деревом, мы сможем вкусить плоды этого дерева. Вкушая плоды, мы будем знать, что они принадлежат внешнему миру, хотя их источник во внутреннем мире. Мы увидим, что способности внутреннего мира проявились во внешнем мире.
Сколько бы мы ни трудились, ни говорили или ни делали во внешнем мире, мы не приблизимся к Истине. Но если мы будем сначала медитировать и только потом действовать и говорить, мы поступим практично. Внутренняя практичность должна направлять внешнюю жизнь, а не наоборот. Источник вдохновения внешней жизни должен приходить из внутренней жизни. Только тогда мы будем по-настоящему практичны.
Если у нас достанет смелости войти во внутреннюю жизнь, мы поймем, что внутренний мир практичен, реален и естественен. Любовь, свет, покой и радость — божественно нормальны. Если мы вынесем на передний план то, что может предложить внутренний мир, то внешний мир также станет божественно нормальным, практичным и исполняющим.
Для начинающего медитация кажется высшей реальностью, но когда ищущий достигает более высокого уровня, он узнает, что медитация лишь ведет к высшей реальности. Высшая реальность — это то, чего можно достичь и чем можно стать, идя путем медитации. Божественная жизнь на земле не является недостижимой. Осуществление Божественности здесь, на земле, никоим образом не останется за пределами досягаемости, если мы знаем секрет секретов. Этот секрет — постепенно превратиться в божественную любовь, где любящий и Возлюбленный, творение и Творец, конечное и Бесконечное становятся одним целым. Когда в человеке занимается заря просветления, Бог уже не простое обещание, а реальное достижение.
Вы в состоянии изменить свою жизнь. Не нужно ждать этой перемены годами, даже месяцами. Она начинается в тот момент, когда вы погружаетесь в море духовности. Попробуйте ввести в свою жизнь духовную дисциплину лишь на день, на один-единственный день. Вы непременно добьетесь успеха.
Теперь я себя позову,
Позову.
И, увидев себя в заповеднике сердца,
Я себя полюблю,
Полюблю.
Искать себя буду, пойду за собой —
Своим величайшим сокровищем.
Путешествие высшего света
Начинается в сердце свободы.
